萬育堂薬房のスタッフブログ

皆さんこんにちは！鍼灸師、子宝カウンセラーの橋本です！

本日はお肉の不思議についてご紹介。

 

妊活中には様々な栄養源が必要になります。

お肉にもたっぷり含まれていますので要チェックです(^^)/

 

①体の内側・外側を元気に

健康な体は「いい内臓」を持っていることが大切で必須条件！

その内臓を作り出す栄養源はタンパク質です。

タンパク質自体は体内で合成できるものもありますが、

お肉には体内で合成できない「必須アミノ酸」が9つも含まれています(^^♪

 

②ダイエット効果

脂肪を燃やす「L-カルニチン」というビタミンが、赤身のお肉にたっぷり含まれています。

他にも脂肪を燃焼を助ける「パンテトン酸」や「マグネシウム」も含まれているので、

ダイエット効果が期待できます！

 

③亜鉛や鉄分が補給できる

お肉には精子を作り出すために必要な「亜鉛」が含まれており、

精子の質で悩まれている男性にぴったりな食材！

ちなみに女性が亜鉛をたっぷり取るとツヤツヤで綺麗な髪の毛に！

また、体内で酸素を運ぶ役割であるヘモグロビンの材料である鉄分が入っています。

肉の鉄分は「ヘム鉄」という種類で、植物に含まれている「非ヘム鉄」より

体内吸収が高いことが特徴です。

 

④ビタミンが豊富

牛肉や豚肉に含まれるビタミンAは粘膜細胞を再生し、

抗酸化作用やホルモンを作り出すために必要なビタミンEも実はお肉に入っています♪

他にコラーゲンなど美容に関係する栄養源も。

 

⑤代謝がアップ！

お肉をたべることによって内臓がよく働き、よく噛むので自然と代謝が上がります。

 

⑥幸せホルモンでワクワク

「セロトニン」と言われる幸せホルモンを作り出すために必要な

良質なたんぱく質やビタミンB群（特にB6とナイアシン）、鉄分がお肉にはたっぷり含まれます！

お肉を食べた後に幸せな気分になるのはキチンと意味があります。

気分が上がらないときはお肉を食べて元気になりましょう！

 

以上がお肉についての６つの不思議です！

食べすぎは要注意ですが、程よい量は健康にもいいので積極的に食べましょう。

 

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萬育堂薬房 店長
鍼灸師・子宝カウンセラー
橋本みさき
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